Как найти выход из сложной ситуации

В сложной жизненной ситуации обычно нас захлёстывают негативные чувства: страх, паника, ощущение беспомощности, гнев, злость, обида, чувство вины или разочарования, ревность.

Одновременно мы пытаемся подстегнуть себя найти срочно выход из сложившейся ситуации. Но мы требуем невозможного: единовременно мозг может эффективно решать только одну задачу.

Это означает, что мы можем либо испытывать негативные чувства, либо разумно мыслить. Что-то одно.

Что выберете в сложной ситуации?

Для начала, успокойтесь.

Не принимайте важно решение из смятенного состояния: гнева, страха, обиды, злости. Сначала примите ситуацию, она такова, какова есть. Успокойтесь. И тогда ваш мозг получит возможность сделать наилучшим образом выполнить именно ту самую одну задачу единовременно: найти решение – причём, когда не будут мешать эмоции, он найдёт решение наилучшее для вас.

Автор текста: психолог проекта Таня Загоровская